7 Dampak Negatif Dari Kemarahan Bagi Kesehatan Tubuh

7 Dampak Negatif Dari Kemarahan Bagi Kesehatan Tubuh
Kesehatan emosional anda adalah salah satu kunci untuk menjaga tubuh tetap sehat. Emosi seseorang bisa ditunjukkan ketika ia sedang merasa senang tentang suatu hal, marah kepada orang lain, maupun takut akan sesuatu. Bila anda sedang merasa bahagia atau senang, maka akan berdampak positif pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sebaliknya, jika anda sedang diselimuti amarah yang tinggi, maka akan berdampak negatif bagi kesehatan tubuh anda.

Risiko kesehatan yang terkait dengan kemarahan dinilai cukup serius. Pasien yang mengalami penyakit jantung akan menghadapi risiko kesehatan yang sangat serius dan fatal apabila mereka sedang marah. Oleh sebab itu, kita dianjurkan untuk belajar bagaimana memanajemen atau mengontrol diri ketika rasa marah datang. Hal ini dikarenakan efek negatif bagi kesehatan tubuh yang ditimbulkan akibat kemarahan tidaklah sedikit.
Berbagai gangguan dan penyakit yang datang ke tubuh akibat kemarahan

1. Stres
Salah satu efek negatif yang ditimbulkan akibat kemarahan adalah stres. Setelah kemarahan reda, biasanya seseorang akan mengalami stres, yang pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit serius seperti diabetes, tekanan darah tinggi, depresi, dan lain sebagainya.

2. Penyakit Jantung
Gangguan jantung seperti jantung berdebar sangat kencang melebihi batas normal dipicu akibat kemarahan. Jika anda termasuk orang yang cepat marah, detak jantung anda mungkin akan terus meningkat, membuat anda rentan terhadap serangan jantung.

3. Gangguan tidur
Ketika anda marah, berbagai hormon ‘berkecamuk’ di dalam tubuh anda. Hal ini memungkinkan anda untuk mengalami gangguan tidur. Jika tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup, tubuh anda rentan terkena berbagai penyakit. Selain itu, kurang tidur akan membuat pikiran anda kacau.

4. Tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi bisa disebabkan oleh kemarahan. Ketika anda marah, tekanan darah dalam tubuh anda semakin meningkat untuk sementara waktu. Namun demikian, hal tersebut tetap tidak menjauhkan anda dari risiko penyakit jantung yang disebabkan tekanan darah tinggi.

5. Masalah pernapasan
Orang yang rentan mengalami gangguan pernapasan seperti asma, akan semakin sulit untuk bernapas ketika mereka marah. Kemarahan secara mudah akan memicu serangan asma dan membuat anda terengah-engah.

6. Sakit kepala
Kemarahan akan membuat pembuluh darah diotak berdenyut semakin ‘liar’. Hal ini memicu terjadinya sakit kepala yang akut.

7. Stroke
Stroke terjadi saat pembuluh darah yang ada di otak pecah, membuat pasokan darah ke suatu bagian otak menjadi terganggu. Hal ini bisa terjadi akibat kemarahan, di mana membuat tekanan darah dalam tubuh semakin tinggi. Stroke dapat melumpuhkan tubuh anda seketika.

Sumber : artikelkesehatan99.com

READ MORE - 7 Dampak Negatif Dari Kemarahan Bagi Kesehatan Tubuh

5 Benda Di Rumah Yang Rentan Terhadap Bakteri

5 Benda Di Rumah Yang Rentan Terhadap Bakteri
Bakteri atau kuman bisa hadir di mana saja, termasuk di dalam rumah. Mungkin anda membersihkan rumah hampir setiap hari, mulai dari sudut ruang tamu hingga kamar tidur. Namun apakah anda telah membersihkan hingga bagian terkecil rumah anda? Pertanyaan ini muncul karena ada beberapa benda yang dianggap sepele oleh banyak orang untuk diperhatikan dan dibersihkan. Padahal benda-benda ini diketahui menyimpan banyak kuman yang dapat mengancam kesehatan keluarga. Apa saja benda-benda tersebut? Simak ulasan berikut ini…

1. Gagang pintu kulkas
Mikroba yang hidup di daging sapi atau ayam banyak ditemukan pada pegangan atau gagang pintu kulkas. Kontaminasi silang merupakan masalah terbesar di dapur. Terlebih lagi, gagang pada pintu kulkas merupakan salah satu benda yang hampir sering dipegang tiap harinya. Maka dari itu, tambahkan gagang pintu kulkas ke dalam daftar/catatan sebagai benda yang harus dibersihkan secara rutin.

2. Keran air
Hampir semua benda yang ada di dalam kamar mandi rentan terhadap adanya kuman atau bakteri, tidak terkecuali keran air. Keran air diketahui merupakan tempat bersarangnya Bakteri E. coli. Hal ini dikarenakan banyak orang menyentuh keran baik sebelum maupun sesudah menggunakan kamar mandi. Ketika membersihkan kamar mandi secara periodik, jangan sampai lupa untuk membersihkan keran air.

3. Kain lap piring
Banyak orang yang beranggapan bahwa lap piring itu bebas dari kuman karena biasanya kering. Namun apabila lap digunakan untuk mengeringkan piring yang telah dicuci, maka lap akan menjadi basah. Ditambah lagi, kelembaban di dapur akan menyebabkan mikroba jadi lebih mudah untuk berkembang biak di sana. Oleh sebab itu, anda disarankan untuk selalu mengganti lap piring secara rutin.

4. Spon
Spon berguna untuk membersihkan cucian piring. Namun ternyata, alat pembersih ini mengandung banyak bakteri atau kuman. Spon sangat rentan sebagai tempat berpindahnya kuman. Misalnya, saat membersihkan piring penuh dengan lemak, maka spon pasti juga akan menyerap lemak tersebut. Apabila setelah membersihkan piring penuh lemak tersebut spon tidak dibersihkan dengan benar, maka spon akan menjadi tempat tinggal baru bagi kuman.
Tips : Bersihkan spon dengan air panas agar mikroba mati dan tidak dapat berkembang biak di sana. Selain itu, gantilah spon lama dengan yang baru secara periodik.

5. Wastafel
Wastafel atau yang kita kenal sebagai bak cuci juga merupakan salah satu benda yang banyak ditinggali bakteri dan jamur. Terdapat ratusan ribu bakteri di sana. Untuk mengatasinya, bersihkan wastafel dengan setengah cangkir cuka dan setengah cangkir baking soda. Lalu siram dengan air agar wastafel kembali bersih dan higienis. Selain itu, anda juga bisa menggunakan air panas yang disiramkan ke seluruh permukaan wastafel dengan tujuan membunuh mikroba yang tersisa.

semoga Artikel ini dapat bermanfaat

Sumber : artikelkesehatan99.com

READ MORE - 5 Benda Di Rumah Yang Rentan Terhadap Bakteri

7 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan Tubuh

7 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan Tubuh
Wortel merupakan salah satu sayuran yang paling populer di dunia. Wortel sering dilibatkan dalam berbagai masakan seperti sup ayam atau salad. Selain itu, wortel juga bisa dibuat sebagai jus yang tidak kalah nikmatnya dengan jus buah. Wortel mengandung sekitar 88% air, 7% gula, 1% protein, 1% serat, 1% abu, dan 0,2% lemak. Warna oranye cerah pada wortel sebagian besarnya berasal dari beta-karoten. Wortel kaya akan antioksidan, mineral, dan sejumlah nutrisi lainnya yang baik bagi kesehatan tubuh.
Ragam manfaat wortel bagi kesehatan tubuh

1. Membantu mencegah kanker
Tingginya antioksidan yang terkandung dalam wortel dapat membantu menurunkan risiko akan kanker. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa wortel bisa membantu mencegah tiga jenis kanker yang sering terjadi yaitu kanker payudara, paru-paru, dan usus besar.

2. Menjaga kesehatan pencernaan
Wortel kaya akan serat yang berperan penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Mengonsumsi wortel akan membuat anda merasa kenyang, sehingga ‘memaksa’ anda untuk makan lebih sedikit.

3. Menjaga kesehatan mata
Wortel merupakan sumber beta-karoten yang kemudian akan diubah menjadi vitamin A. Vitamin A sangat penting bagi kesehatan mata. Mengonsumsi wortel secara rutin akan meningkatkan ketajaman penglihatan anda dan mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan usia seperti katarak atau degenerasi makula.

4. Anti penuaan
Vitamin A dalam wortel dapat membantu menjaga kesehatan kulit dengan cara menyingkirkan sel-sel yang rusak dan kemudian menggantinya dengan yang baru. Vitamin A dalam wortel juga dapat melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berbahaya, menghambat penuaan, mencegah jerawat, membantu kulit kering, dan meningkatkan warna kulit

5. Menjaga kesehatan jantung
Sebuah studi menemukan bahwa risiko penyakit jantung bisa diturunkan sebesar 32 persen pada orang yang mengonsumsi wortel sebanyak 88 ons per harinya. Studi lain yang melibatkan orang berusia lanjut menemukan bahwa mereka yang makan secangkir wortel atau labu setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 60 persen. Beberapa penelitian lain juga menunjukkan adanya hubungan antara beta-karoten dan penurunan risiko penyakit jantung.

6. Menurunkan kadar kolesterol
Serat dalam wortel diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, magnesium yang terkandung dalam wortel juga membantu mengatur kadar kolesterol.

7. Membantu menurunkan berat badan
Wortel kaya akan nutrisi namun rendah kalori, di mana hal ini berarti anda dapat mengenyangkan perut anda tanpa mengonsumsi banyak kalori. Selain itu, wortel membantu meningkatkan fungsi metabolisme tubuh karena mengandung asam nikotin untuk memecah lipid (senyawa organik) dan lemak yang ada dalam tubuh.

Itulah beberapa manfaat wortel bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

Sumber : artikelkesehatan99.com

READ MORE - 7 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan Tubuh

8 Manfaat Buah Stroberi Bagi Kesehatan Tubuh

8 Manfaat Buah Stroberi Bagi Kesehatan Tubuh
Stroberi hadir di dunia tidak hanya ingin memamerkan bentuk dan warnanya yang indah, namun juga menawarkan segudang manfaat bagi manusia. Buah stroberi banyak dimanfaatkan orang sebagai bahan makanan seperti selai, es krim, jeli, permen, sirup, dan bahkan obat-obatan. Buah stroberi juga enak jika dikonsumsi langsung. Sama seperti buah lainnya yang berwarna cerah, stroberi juga kaya akan anti-oksidan. Buah stroberi mengandung sejumlah nutrisi yang baik bagi kesehatan dan bahkan dinilai efisien dalam mencegah berbagai penyakit.
Beberapa manfaat buah stroberi bagi kesehatan

1. Menjaga kesehatan mata
Alasan utama terhadap hampir semua permasalahan mata adalah radikal bebas dan kekurangan nutrisi tertentu. Dengan semakin bertambahnya usia dan kurangnya nutrisi pelindung, radikal bebas akan dengan mudah menyebabkan permasalahan pada mata. Beberapa anti-oksidan seperti vitamin C dan flavonoid hadir dalam stroberi, di mana dapat menangkal perkembangan yang berhubungan dengan penyakit mata terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula.

2. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Stroberi mengandung serat yang tinggi namun rendah kalori. Serat makanan yang terkandung di dalam stroberi dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan juga menurunkan kadar gula darah.

3. Anti-inflamasi
Stroberi mengandung senyawa kimia yang bernama fenol, bermanfaat dalam melawan gangguan inflamasi seperti osteoarthritis, asma, dan aterosklerosis dengan cara menghambat enzim Cyclooxygenase (COX), cara yang sama seperti aspirin dan ibuprofen lakukan. Namun demikian, hal tersebut tidak memberikan efek samping yang tidak diinginkan seperti pendarahan usus dan perut.

4. Anti kanker
Kombinasi antara antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang ditemukan dalam buah stroberi diketahui dapat melawan berbagai bentuk kanker. Hal ini berkat vitamin C, folat, dan flavonoid yang terkandung di dalamnya.

5. Menjaga sistem kekebalan tubuh
Lagi-lagi ini berkat tingginya vitamin C yang terkandung di dalamnya. Secangkir stroberi mengandung 136 persen vitamin C, sebuah antioksidan yang efektif dalam membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

6. Menjaga kesehatan tulang
Mangan yang terkandung dalam stroberi diketahui baik untuk tulang, membantu membangun dan menjaga struktur tulang dengan baik. Kalium, vitamin K, dan magnesium dalam stroberi juga penting bagi kesehatan tulang.

7. Menjaga kesehatan jantung
Serat yang tinggi, folat, antioksidan (vitamin C dan flavonoid), serta rendahnya lemak dalam buah stroberi secara serempak menjadi suatu paket kesehatan yang ideal bagi jantung, hal ini karena senyawa-senyawa tersebut secara efektif dapat mengurangi kolesterol. Beberapa kandungan lain seperti vitamin B yang hadir dalam buah stroberi juga berperan memperkuat otot jantung dan membantu fungsi jantung yang lebih baik.

8. Menjaga fungsi otak
Semakin bertambahnya umur seseorang maka juga akan berefek pada semakin melemahnya jaringan otak dan saraf, yang pada akhirnya dapat mengganggu fungsi otak. Antioksidan yang terkandung dalam stroberi seperti vitamin C dan fitokimia dinilai mampu menjaga dan meningkatkan fungsi otak. Selain itu, stroberi juga kaya akan yodium yang dapat membantu menjaga fungsi otak dan sistem saraf.

Itulah beberapa manfaat buah stroberi bagi kesehatan tubuh. Semoga artikel ini bermanfaat.

Sumber : artiklkesehatan99.com

READ MORE - 8 Manfaat Buah Stroberi Bagi Kesehatan Tubuh

Ragam Manfaat Susu Unta Bagi Kesehatan Tubuh

Ragam Manfaat Susu Unta Bagi Kesehatan Tubuh
Warga Arab Saudi umumnya meyakini bahwa susu unta memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh terutama dalam mencegah penyakit seperti diabetes atau serangan jantung. Apakah hal itu benar? Simak ulasannya berikut ini…

Bagi orang Arab, susu unta bukanlah sesuatu yang baru dan sulit dicari. Namun bagi orang Indonesia umumnya, mungkin akan berpikir dua kali jika disuruh untuk mencobanya. Dilihat dari segi rasa dan teksturnya, tidak ada perbedaan yang signifikan jika dibandingkan dengan susu sapi atau kambing. Bahkan menurut para ahli, susu unta mengandung segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Susu unta bisa langsung diminum setelah buihnya disaring. Rasanya memang agak asin, namun tidak menimbulkan rasa “eneg”. FAO atau Organisasi Pangan dan Pertanian Dunia menyebutkan bahwa susu unta merupakan nektar murni, lebih asin dari susu sapi dan baik untuk kesehatan tubuh manusia.
Kandungan gizi dari susu unta

Susu unta mengandung vitamin C yang lebih tinggi dibandingkan dengan susu sapi. Susu unta juga kaya akan vitamin B, zat besi, dan lemak tak jenuh. Susu unta rendah laktosa jika dibandingkan dengan susu sapi, namun kadar kalium (potasium), magnesium, besi, tembaga, mangan, natrium dan seng jauh lebih tinggi. Susu unta memang memiliki lebih banyak lemak dan protein jika dibandingkan dengan susu sapi, namun kolesterol dalam susu unta lebih rendah daripada susu sapi atau susu kambing.
Beberapa Manfaat susu unta bagi kesehatan

Menjaga sistem kekebalan tubuh
Susu unta mengandung antibodi dan imunoglobulin yang dapat memperkuat daya tahan tubuh dari berbagai serangan penyakit dan datangnya partikel asing ke dalam tubuh. Fungsi dasar dari imunoglobulin adalah melindungi tubuh dari gangguan autoimun, alergi, dan beberapa ancaman dari infeksi bakteri, jamur, dan virus. Minum susu unta setiap hari bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengontrol diabetes
Susu unta membantu dalam mengontrol diabetes tipe 1. Dari studi kasus dan uji klinis yang dilakukan oleh para ilmuwan, diketahui bahwa susu unta mengandung insulin yang memiliki efek anti-diabetes dalam tubuh. Penelitian tersebut mengungkapkan bahwa uji klinis yang dilakukan pada pasien dengan diabetes tipe 1 telah menunjukkan jika pengonsumsian harian 0,5 liter susu unta dapat mengurangi kebutuhan obat insulin sebanyak 30%. Dengan demikian, mengonsumsi susu unta dapat mengurangi dosis insulin yang diperlukan pasien dengan penyakit diabetes.

Meningkatkan fungsi otak dan ketrampilan berkomunikasi pada anak-anak autis
Ada berbagai pengujian yang dilakukan pada anak-anak penderita autisme, di mana pengujian ini bertujuan untuk membuktikan keberhasilan dalam menghilangkan komplikasi kesehatan yang berhubungan dengan gangguan autisme. Tesis penelitian Dr. Yosef Shabo dan Dr. Reuven Yagil menjelaskan bahwa susu unta yang tidak mengandung beta-kasein dan beta-laktoglobulin, diketahui tidak merugikan penderita autisme. Sebaliknya, imunoglobulin dan protein yang terkandung di dalamnya dapat membantu perkembangan otak. Mereka melakukan survei mengenai efek dari susu unta pada anak-anak autis dengan kelompok usia yang berbeda. Hasil studi kasus tersebut cukup meyakinkan dan membuktikan bahwa susu unta benar-benar membantu peningkatan anak-anak autis dalam hal ketrampilan berkomunikasi dan fungsi otak.

Manfaat kesehatan lainnya
Beberapa ahli melalui penelitian-penelitiannya mengungkapkan bahwa susu unta bermanfaat dalam mencegah penyakit jantung. Minum susu unta juga bermanfaat dalam mengatasi permasalahan seksual seperti impotensi dan kurangnya libido. Dengan segudang nutrisi yang terkandung di dalamnya, susu unta merupakan salah satu minuman kesehatan terbaik bagi orang yang menderita kekurangan gizi.

Demikian ulasan singkat tentang ragam manfaat susu unta. Semoga artikel ini bermanfaat..

Sumber : artikelkesehatan99.com

READ MORE - Ragam Manfaat Susu Unta Bagi Kesehatan Tubuh